Marche nordique au Salève et en Haute-Savoie

La marche nordique est née dans les pays scandinaves, dans les années 30. Cette technique de marche avec bâtons s’est développée et a pris un formidable essor depuis les années 90 dans toute l’Europe.

Un étudiant finlandais : Marko Kantaneva a permis à ce sport de se développer et de trouver une méthode et un matériel spécifique.

La marche nordique ou Nordic Walking est un sport complet et dynamique. Les bénéfices et bienfaits sont multiples : stimulation de la respiration, renforcement et entraînement cardiaque, amélioration de la circulation, renforcement des os, des articulations et des cartilages. Et en plus c’est BON pour le Moral !
La marche nordique est un sport d’endurance qui s'adresse aussi bien aux femmes qu'aux hommes, aux sportifs comme aux sédentaires qui souhaitent faire un sport pour préserver leur santé.

Le Massif du Salève situé dans les Alpes, en Haute-Savoie est un vrai terrain de jeux pour pratiquer la marche nordique.
Différents circuits de marche nordique vous seront proposés : calmes, toniques, pleines lunes, nocturnes. Remise en forme, préparation au ski, au trek, à la haute montagne, aide à la reprise d'une activité sportive... Initiation facile toute l’année.

Déroulement d'une séance type :

• Echauffement.
• Séance d’apprentissage et/ou de mise en jambe.
• Demie-séance de récupération et d’exercices ludiques.
• Séance plus tonique.
• Etirements pour revenir dans le calme.

Venez essayer ce sport plaisir dynamique en pleine nature ! Tous les bienfaits pour votre corps ! Vous trouverez la liste de nos sorties et activités en marche nordique sur cette page.

Renseignements & réservations

PROGRAMME - CALENDRIER

Equipement à prévoir : vêtements légers (coupe-vent), petit sac ou porte gourde.

Tarif : (par personne) : 18 € bâtons compris
Réservez au 06 22 71 58 82 ou marchenordique@bureaumontagnesaleve.com

Soirées en semaine : 18h-19h30 les jeudis contacter le responsable marche nordique
Le samedi : 9h-11h
Pleines Lunes et nocturnes : horaires en fonction saison
Séance de 2h : 18 €
Possibilté d'abonnements à voir avec le responsable marche nordique
Séance spécifique: tarif adapté sur demande
Demi-journée : 25 €
Journée : 35 €
Groupes et clubs : Possibilité de séance découverte ou sportive: tarif adapté sur demande

Possibilité de cours en petits groupes de 4 pour une bonne gestuelle et de partir sur de bonnes bases (tarif adapté sur demande)

Venir 10mn avant le début de la séance.
Matériel : les nordic sticks (bâtons spécifiques de marche nordique en carbone) sont fournis. Prévoir une tenue de sport et des chaussures non montantes d’extérieures (type baskets ou chaussures de trail)
Un vêtement en cas de pluie et/ou vent
Une banane ou sac à dos avec porte-bouteille
Une lampe frontale (type diode) pour les séances nocturnes.

ATTENTION LES ITINERAIRES SONT ADAPTES A LA MARCHE NORDIQUE, PAS DE DENIVELE IMPORTANT les circuits sont adaptés aux conditions météo et une petite pluie n'empêche pas une séance