Marche nordique

Née dans les pays scandinaves, dans les années 30, cette technique de marche avec bâtons s’est développée et a pris un formidable essor depuis les années 90 dans toute l’Europe.
Un étudiant finlandais : Marko Kantaneva a permis à ce sport de se développer et de trouver une méthode et un matériel spécifique.

Les bénéfices du Nordic Walking sont multiples : stimulation de la respiration, renforcement et entraînement cardiaque, amélioration de la circulation, des os, des articulations et des cartilages. Et en plus c’est BON pour le Moral !

Le Massif du Salève est un vrai terrain de jeux pour pratiquer ce sport. Différents circuits vous seront proposés : calmes, toniques, pleines lunes, nocturnes. Remise en forme, préparation au ski, au trek, à la haute montagne, aide à la reprise d'une activité sportive... Initiation facile toute l’année.

Séance type :
échauffement
séance d’apprentissage et/ou de mise en jambe
demie-séance de récupération et d’exercices ludiques
séance plus tonique
étirements pour revenir dans le calme.

Sans plus attendre, venez essayer ce sport plaisir dynamique en pleine nature !
Tous les bienfaits pour votre corps ! Alors, rejoignez-nous !

Renseignements & réservations

PROGRAMME - CALENDRIER

Soirées en semaine : 19h-21h
Le dimanche : 9h-11h
Pleines Lunes et nocturnes : horaires en fonction saison
Séance de 2h : 15 €
Abonnement 5 séances: 70€ (valable 3 mois)
Abonnement 10 séances : 130 € (valable 6 mois)
Séance spécifique: tarif adapté sur demande
Demi-journée : 20 €
Journée : 30 €
Groupes et clubs : Possibilité de séance découverte ou sportive: tarif adapté sur demande

Possibilité de cours en petits groupes de 4 pour une bonne gestuelle et de partir sur de bonnes bases (tarif adapté sur demande)

Venir 10mn avant le début de la séance.
Matériel : les nordic sticks (bâtons spécifiques de marche nordique en carbone) sont fournis. Prévoir une tenue de sport et des chaussures non montantes d’extérieures (type baskets ou chaussures de trail)
Un vêtement en cas de pluie et/ou vent
Une banane ou sac à dos avec porte-bouteille
Une lampe frontale (type diode) pour les séances nocturnes.

ATTENTION LES ITINERAIRES SONT ADAPTES A LA MARCHE NORDIQUE, PAS DE DENIVELE IMPORTANT les circuits sont adaptés aux conditions météo et une petite pluie n'empêche pas une séance

VIVE LA MARCHE NORDIQUE AU SALÈVE !

Marche Nordique tous les dimanches

Des découvertes sportives sur le massif du Salève!


Dimanche 25 juin: 9h-11h séance autour des lacs

Rdv: parking lac des îlettes (Sallanches)
séance pour tous

 


Dimanche 2 juillet : 9h 11h

Rdv: La croisette Parking devant foyer de fond (La Muraz)

séance pour tous


Vendredi 7 juillet : 19h30 21h30 Spécial crépusculaire

Rdv: Parking gare supérieure téléphérique (Monnetier-Mornex)

séance pour tous


Dimanche 9 juillet : 9h 11h

Rdv: parking derrière Tennis des Dronières   (Cruseilles)
séance pour tous


 

 

 

 

Toute l'année, retrouvez-nous au sommet du Salève pour des circuits magnifiques avec vues imprenables!

Des dates supplémentaires se rajoutent régulièrement avec différents circuits et différents lieux de rdv:

Rdv: Maison du salève (Présilly, Parking à coté ferme Mikerne)
Rdv: Monnetier ( Parking du stade)
Rdv: La Croisette (La Muraz,parking à coté foyer de ski de fond)
Rdv: Col du Mont Sion (St Blaise, Parking à coté Père Noël)
Rdv: Château d'Etrembières (Etrembières-parking du cimetière)
Rdv: l'Observatoire ( Monnetier, parking devant restaurant)
Rdv: Tennis des Dronières (Cruseilles, Parking derrière le tennis)
Rdv: Gare supérieure Téléphérique du Salève (Monnetier)

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