Marche nordique

La marche nordique est née dans les pays scandinaves, dans les années 30. Cette technique de marche avec bâtons s’est développée et a pris un formidable essor depuis les années 90 dans toute l’Europe.

Un étudiant finlandais : Marko Kantaneva a permis à ce sport de se développer et de trouver une méthode et un matériel spécifique.

La marche nordique ou Nordic Walking est un sport complet et dynamique. Les bénéfices et bienfaits sont multiples : stimulation de la respiration, renforcement et entraînement cardiaque, amélioration de la circulation, renforcement des os, des articulations et des cartilages. Et en plus c’est BON pour le Moral !
La marche nordique est un sport d’endurance qui s'adresse aussi bien aux femmes qu'aux hommes, aux sportifs comme aux sédentaires qui souhaitent faire un sport pour préserver leur santé.

Le Massif du Salève situé dans les Alpes, en Haute-Savoie est un vrai terrain de jeux pour pratiquer la marche nordique.
Différents circuits vous seront proposés : calmes, toniques, pleines lunes, nocturnes. Remise en forme, préparation au ski, au trek, à la haute montagne, aide à la reprise d'une activité sportive... Initiation facile toute l’année.

Séance type :

  • Echauffement.
  • Séance d’apprentissage et/ou de mise en jambe.
  • Demie-séance de récupération et d’exercices ludiques.
  • Séance plus tonique.
  • Etirements pour revenir dans le calme.

Sans plus attendre, venez essayer ce sport plaisir dynamique en pleine nature ! Tous les bienfaits pour votre corps ! Alors, rejoignez-nous !

Renseignements & réservations

PROGRAMME - CALENDRIER

Soirées en semaine : 19h-21h
Le dimanche : 9h-11h
Pleines Lunes et nocturnes : horaires en fonction saison
Séance de 2h : 15 €
Abonnement 5 séances: 70€ (valable 3 mois)
Abonnement 10 séances : 130 € (valable 6 mois)
Séance spécifique: tarif adapté sur demande
Demi-journée : 20 €
Journée : 30 €
Groupes et clubs : Possibilité de séance découverte ou sportive: tarif adapté sur demande

Possibilité de cours en petits groupes de 4 pour une bonne gestuelle et de partir sur de bonnes bases (tarif adapté sur demande)

Venir 10mn avant le début de la séance.
Matériel : les nordic sticks (bâtons spécifiques de marche nordique en carbone) sont fournis. Prévoir une tenue de sport et des chaussures non montantes d’extérieures (type baskets ou chaussures de trail)
Un vêtement en cas de pluie et/ou vent
Une banane ou sac à dos avec porte-bouteille
Une lampe frontale (type diode) pour les séances nocturnes.

ATTENTION LES ITINERAIRES SONT ADAPTES A LA MARCHE NORDIQUE, PAS DE DENIVELE IMPORTANT les circuits sont adaptés aux conditions météo et une petite pluie n'empêche pas une séance

Toute l'année, retrouvez-nous au sommet du Salève pour des circuits magnifiques avec vues imprenables!

Des dates supplémentaires se rajoutent régulièrement avec différents circuits et différents lieux de rdv:

Rdv: Maison du salève (Présilly, Parking à coté ferme Mikerne)
Rdv: Monnetier ( Parking du stade)
Rdv: La Croisette (La Muraz,parking à coté foyer de ski de fond)
Rdv: Col du Mont Sion (St Blaise, Parking à coté Père Noël)
Rdv: Château d'Etrembières (Etrembières-parking du cimetière)
Rdv: l'Observatoire ( Monnetier, parking devant restaurant)
Rdv: Tennis des Dronières (Cruseilles, Parking derrière le tennis)
Rdv: Gare supérieure Téléphérique du Salève (Monnetier)

VIVE LA MARCHE NORDIQUE AU SALÈVE !

Marche Nordique tous les dimanches

Des découvertes sportives sur le massif du Salève!


Dimanche 24 septembre: 9h-11h séance sur les pentes du Petit Salève

Rdv: parking stade de Monnetier village (Monnetier-Mornex)
séance pour tous

 


Dimanche 1er octobre: 9h-11h sur les pentes Est, entre bois et prairies.

Rdv: Gare supérieure du téléphérique (Monnetier)

séance pour tous


Dimanche 08 octobre: Walk'n Lyon

Séance spéciale à la journée, participation aux 23 kms de la course de marche nordique à LYON, au départ de Gerland, pour un tour le long du rhône, remontant jusqu'aux pentes de la croix rousse, traversant les traboules et autres spécialités lyonnaises.

séance pour tous


Dimanche 27 août : 9h-1h Parc des Dronières (Cruseilles)

Rdv: parking derrière Tennis des Dronières (Cruseilles)

séance pour tous

 


Dimanche 3 septembre: 9h-11h  Observatoire et son plateau

Rdv: parking à coté restaurant de l'observatoire (Monnetier)

séance pour tous

 

 

 

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